counter

cara menjaga kesehatan tubuhCara menjaga kesehatan tubuh sangat sederhana, karena anda tidak perlu ke dokter, dan tidak perlu meminum obat-obatan yang mengandung bahan kimia dengan harga mahal, di dalam artikel kali ini kami akan menjalaskan bagamana menjaga kesehatan tubuh, sehingga kita terhindar dari penyakit.

untuk beberapa orang menjaga kesehatan tubuh sering kali diabaikan, contohnya orang-orang yang sering minum alkohol, mereka tidak merasakan penyakit itu akan tumbuh langsung, jadi mereka selalu mengkonsumsi alkohol secara rutin, padahal efek dari alkohol itu jangka panjang, sehingga pada saat hari tua mereka akan merasakan banyak penyakit yang tumbuh di diri mereka.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Setiap orang pasti tidak ada keinginan untuk sakit, namun untuk menjaga tubuh agar selalu sehat dan terhindar dariĀ  berbagai macam penyakit sangat sulit, karena zaman yang serba mobile seperti sekarang ini, susah untuk membagi waktu, seperti waktu kerja dan istirahat yang sering kali tidak seimbang. Bagi anda yang ingin mempunyai tubuh sehat, mulai sekarang terapkanlah pola hidup sehat. Berikut akan kami jelaskan cara menjaga kesehatan tubuh.

Makan makanan Bergizi

 makanan begizi

Telah marak makanan cepat saji, telah kita ketahui makan makanan yang cepat saji banyak sekali mengandung bahan-bahan penyedap yang tidak sehat buat tubuh, maka hindarilah makan makanan yang kurang bergizi, mulailah makan teratur dengan mencukupi nilai gizi yang seimbang, seperti mencukupi karbo, dan protein bagi tubuh.

Minum Air Putih Yang Banyak

 air putih

Banyak yang menganjurkan untuk minum air putih yang banyak, 2 liter dalam sehari atau setara dengan 8-10 gelas perhari, dan pada kenyataannya itu sangat bagus bagi tubuh, banyak sekali manfaat air putih, termasuk membantu ginjal untu menghilangkan racun dari dalam tubuh, yang dikeluarkan melalui urin, air putih juga dapat mengencangkan kulit, meningkatkan kesuburan, memperlancar pencernaan, mencegah tubuh dari dehidrasi.

Istirahat yang cukup

tidur

Jika anda pekerja keras maka aturlah jam istirahat anda dengan baik, karena istirahat sangat penting adapun manfaatnya sangan banyak, seperti, Istirahat yang cukup dapat menambah daya tahan tubuh, dengan istirahat tubuh anda akan mengembalikan sel-sel yang mati, untuk orang dewasa rata-rata tidur 7-8 jam dalam sehari baru dikatakan cukup.

Menjaga Kebersihan

kebersihan

Menjaga kebersihan baik itu tubuh maupun lingkungan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, seperti membersihkan sampah di dalam rumah, karena jika tidak dibersihkan akan banyak tumbuh berbagai macam penyakit, seperti akan tumbuhnya lalat dan nyamuk yang membawa penyakit, kebersihan tubuh, terlebih bagian genital anda harus tetap terjaga kebersihannya agar tidak tumbuhnya bakteri-bakteri jahat yang dapat menyebabkan penyakit-penyakit kelamin.

Berolahraga

olahraga

Waktu kerja yang padat, kadang menjadi alasan bagi seseorang untuk tidak berolahraga, padahal olahraga itu sangat penting bagi tubuh, dengan olahraga anda bisa tetap sehat dan bugar. Olahraga dapat melemaskan otot-otot yang tegang ketika bekerja. Olahragalah dengan teratur minimal seminggu sekali di akhir pekan dengan keluarga anda.

Hindari Stress

tidak stress

Keadaan stress dapat menekan kinerja otak, mempercepat detak jantung, pernafasan serta menaikkan tekanan darah. jika keadaan tersebut berulang-ulang, maka dapat menyebabkan banyak sekali penyakit.

Stress dihubungkan dengan penyakit-penyakit berat seperti, jantung, kanker, gangguan paru-paru atau masalah psikologi sehingga ada rasa ingin bunuh diri. Hindarilah stress lakukanlah refreshing bersama orang-orang terdekat anda sehingga dapat mengurangi stress.

Baca Juga : Kesehatan Reproduksi Pria dan Wanita

Demikianlah cara menjaga kesehatan tubuh yang sederhana dan anda bisa melakukannya, mulailah dengan gaya hidup sehat sehingga anda terhindar dari penyakit-penyakit yang dapat merugikan anda.

Apabila anda mempunyai masalah dengan kesehatan andrology, ginekologi, penyakit menular seksual, anda dapat menikmati konsultasi medis online secara gratis, atau anda dapat datang ke Klinik Utama Gracia, Klinik kami terdapat dokter-dokter yang berpengalaman dan profesional didukung dengan alat-alat yang canggih dan modern.

Klik chat

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save